Koude voeten, korte nachten, en het is pas november
Winterrust is een online programma van vier weken. Je leert met de Chinese geneeskunde hoe je deze winter warmer, rustiger en uitgeruster doorkomt. Voor iedereen die in de donkere maanden moe wordt en daar zelf iets aan wil doen. Voorkennis heb je niet nodig.
Elk jaar rond deze tijd zie ik het weer
Je voeten blijven 's avonds ijskoud. Je bent moe, en toch lig je wakker. En je denkt: dit heb ik elk jaar weer.
In mijn praktijk zie ik het elk najaar. Volgens de Chinese geneeskunde is de winter het seizoen van de Nieren: de tijd om naar binnen te keren en zuinig te zijn op je reserves. De natuur doet dat ook. Alleen wij gaan door alsof het juni is.
Zo kan jouw winter eruitzien
• Je snapt waarom je in de winter sneller moe bent, en je kijkt er met andere ogen naar.
• Je begint de dag met een warm ontbijt en je weet welke soepen je verwarmen en voeden.
• Je hebt een avondritueel van tien minuten met een warm voetbad, zodat je dag rustig afloopt.
• Je kent drie acupressuurpunten die je zelf masseert voor het slapengaan.
• Je doet een rustig Qi Gong-rondje van tien minuten, als het even kan elke dag.
• Je hebt een winterplan op je koelkast, zodat je weet waar je je energie wel en niet aan geeft.
Wat je krijgt
Week 1: De winter en je Nieren. Met de Wintercheck zie je hoe jij erbij staat.
Week 2: Warmte van binnenuit. Recepten voor ontbijt, soep en thee.
Week 3: Rust en slaap. Avondritueel, voetbad en drie punten.
Week 4: Je reserves. Qi Gong en je eigen winterplan.
Elke week een video van mij, een lestekst en een werkboek om te printen of in te vullen.
Start maandag 16 november, elke maandag een nieuwe week. Instappen kan tot en met 22 november. Je houdt onbeperkt toegang.
Dit krijg je er ook nog bij
• De theetuin van de seizoenen, mijn theegids, plus een jaar lang elke maand een theerecept. Normaal €7, gratis bij inschrijving tot en met 12 november.
• Begrippenlijst: alle Chinese woorden in gewone taal.
• Een mooie korting op het voorjaarsdeel.
Hoi, ik ben Elly
Ik was medisch analist in het ziekenhuis. Door de zorg voor mijn zoon werd ik pedicure, en zo kwam ik bij voetreflexologie en later de Chinese geneeskunde en acupunctuur. Tijdens die opleiding kreeg ik zelf borstkanker. Ik weet dus van dichtbij hoe het is als je lijf om rust vraagt.
Nu heb ik mijn praktijk Body & Soul in Hellevoetsluis. In Winterrust staat alles wat ik mijn klanten over de winter vertel, zodat jij het thuis zelf kunt doen.
Liefs, Elly
Wat kost Winterrust?
Tot en met donderdag 12 november betaal je €37. Daarna wordt het €47.
Je betaalt veilig via Mollie, met iDEAL | Wero, Bancontact of creditcard.
Veelgestelde vragen
Ik weet niets van Chinese geneeskunde. Dan is Winterrust juist voor jou. Ik leg alles uit in gewone taal.
Hoeveel tijd kost het? Ongeveer een uur per week, plus een paar minuten per dag.
December is zo druk. Winterrust gaat over minder moeten. Een week overslaan mag, je kunt alles terugkijken.
Vervangt het de huisarts? Nee, het is zelfzorg. Bij klachten ga je altijd naar je huisarts. Ben je zwanger? Bij de oefeningen staat waar je op moet letten.
Deze winter mag het anders
Je hoeft het niet perfect te doen. Je hoeft alleen te beginnen.
Winterrust is inspiratie en zelfzorg vanuit de Chinese geneeskunde. Het is geen vervanging van medisch advies.